De menopauze is een natuurlijke overgangsfase in het leven van elke vrouw, maar de hormonale veranderingen kunnen gepaard gaan met vervelende klachten zoals opvliegers, nachtelijk zweten, gewichtstoename, stemmingswisselingen en vermoeidheid. Dit is een periode waarin je lichaam veel verandert en het kan soms moeilijk zijn om balans te vinden. Gelukkig kan voeding een belangrijke rol spelen in het verlichten van deze symptomen en het ondersteunen van je lichaam tijdens deze levensfase.

​

Als diëtist help ik je met op maat gemaakt voedingsadvies dat gericht is op het verminderen van de typische klachten van de menopauze. Door de juiste voedingsmiddelen te kiezen, kun je opvliegers, stemmingswisselingen en gewichtstoename beter beheersen. We richten ons bijvoorbeeld op het optimaliseren van je hormoonbalans, het ondersteunen van je botten en gewrichten, en het bevorderen van een gezonde stofwisseling. Ik geef je praktische tips over welke voedingsstoffen, zoals fyto-oestrogenen (natuurlijke plantaardige stoffen die oestrogeen nabootsen), vezels, vitamine D en omega-3-vetzuren, belangrijk zijn om je lichaam te ondersteunen.

​

Daarnaast kijken we naar je eetpatroon en stellen we een plan op dat niet alleen helpt bij het beheersen van je symptomen, maar ook bij het behouden van een gezond gewicht en een goede energiebalans. Tijdens de menopauze verandert de stofwisseling, wat kan leiden tot gewichtstoename, vooral rond de buikstreek. Door je voeding aan te passen en gezonde keuzes te maken, kun je deze veranderingen in je lichaam beter ondersteunen en zelfs je gewicht op een gezonde manier onder controle houden.

Samen zorgen we ervoor dat je het meeste uit deze fase haalt. Met het juiste voedingsplan voel je je energieker, meer in balans en beter voorbereid op de veranderingen die de menopauze met zich meebrengt. Je hoeft deze levensfase niet alleen door te komen; ik sta klaar om je te begeleiden naar een gezondere en comfortabelere menopauze.